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| 体重监测健康宣教 |
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1.体重body weight：为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。
2.在营养学上，体重是营养评定最直接而又可靠的指标，是目前最主要的评定标准。体重的改变是与机体能量与蛋白质的平衡改变相一致，故体重可从总体上反映人体营养状况。体重的变化反应最近的饮食与运动的平衡关系。体重明显降低或快速增加往往是疾病的表现。如发现体重快速增加，就要注意身体是否水肿，明显的水肿可以通过按压脚踝部及小腿胫前部组织来判断。对妊娠高血压患者来说还有一种不容易发现的水肿，那就是胸腹腔有积液，需要B超确诊。
3.测量方法：晨起空腹起床后、排空大小便，着内衣测量。取下耳环、项链等首饰。每天穿同样的服饰称体重以减少误差。受测者自然站立在体重计中央，保持身体平衡。
4.体重增长过快的风险:妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、难产、巨大儿
5.体重过轻的风险：低体重儿、早产儿、胎儿生长受限
6.怀孕各阶段体重增加：孕早期0.5KG/月、孕中期1.5-1.8KG/月、孕晚期共增加9-12KG，每周不超过0.5KG。
7.孕期体重管理
7.1 膳食管理：在营养摄入全面均衡的基础上进行适当的体重增加。原则：确定营养的摄入需求量。不同孕期的饮食结构及需求量。营养评估（结合体重增长调整饮食）
7.2 适量运动：根据孕前运动习惯，在整个孕期开始进行常规的体能运动计划（每天进行30分钟或更长时间的中等强度运动，如快走、散步等）。
7.3 生活方式：定期产检；作息规律，避免晚睡晚起；保持心境平和，消除紧张情绪，预防孕期抑郁。 |
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